Das richtige Training im November und Dezember

Für die meisten Läuferinnen und Läufer ist die Saison zu Ende, vielleicht steht noch der Stadtlauf oder der Klausenlauf auf dem Programm, aber spätestens danach sollte man zur Ruhe kommen, besser noch ab Anfang November. Wer im Winter mit qualitativen Einheiten durchtrainiert verpasst eine riesige Chance, sich im ... Mehr

Regeneration ist sehr wichtig

Im BRC-Chat war es vor kurzem ein Thema, obwohl wir es schonmal als Lauftipp aufgeschaltet hatten: Wie lange sollte man nach einem Wettkampf oder hartem Training regenerieren? Eigentlich gibt es noch viel zu viele verletzte Läufer, die Ursachen dafür sind meist immer die Gleichen: • zu schnelles Steigern bei der ... Mehr

Der richtige Fussaufsatz ist extrem wichtig

Oft kann man auf Laufforen lesen, wie über den Fussaufsatz diskutiert wird und auch in bekannten Laufmagazinen ist oft die Rede davon. Für Langstreckler gibt es eigentlich überhaupt nichts zu diskutieren, denn es gibt nur einen Fussaufsatz, der für uns der Richtige ist: Der Mittelfussaufsatz. Vor einigen Jahren noch ... Mehr

Lauftip: Laufen im Schnee

Ab sofort gibt es unter dem Menuepunkt Archiv eine neue Rubrik Lauftips. Hier findet ihr in Zukunft Tips und Tricks rund ums Thema Laufen. Aktuell geht es im ersten Beitrag um das Thema Laufen im Schnee. Noch hat uns die weisse Pracht in Basel verschont, das kann sich aber schnell ändern und der Winter dauert ja noch ein ... Mehr