393 Ergebnisse für Autor Name: Rainer

Jetzt beginnt der wichtigste Trainingsbereich: Grundlagenausdauer

Der Aufbau des BRC-Trainings richtet sich nach der sogenannten Doppelperiodisierung. Damit meint man die Saisonaufteilung in eine Frühlings- und in eine Herbstsaison. Die Wettkampfhöhepunkte liegen also im Frühling und Herbst. Eine Saison lässt sich dann in 3 Hauptbereiche aufteilen: 1. Die Übergangsphase oder Regenerationsphase Dieses sind die ... Mehr

Stirnlampenaktion für BRC-Mitglieder

Die dunkle Jahreszeit ist da und es ist Zeit mit einer Stirnlampe zu laufen. Für alle, die noch keine Lampe haben oder ein veraltetes Model besitzen, gibt es jetzt eine tolle Möglichkeit: City Sport Lörrach hat uns 3 Modelle zum ausprobieren mitgegeben, diese können dann zum Vorzugspreis bestellt werden. Gudrun und Martin haben bereits einen Kurztest ... Mehr

Runtohear-Spende an SVEHK übergeben

Im Mai dieses Jahres organisierte der BRC den Spendenlauf Run to hear im Schützenmattpark. Bis die finanzielle Situation und die damit feststehende Spende klar waren, mussten noch diverse Rechnungen abgewartet werden. Aber nun war es soweit, gestern Abend konnte der Check mit einer Spendensumme von 2500 CHF an die SVEHK (Schweizerische Vereinigung der ... Mehr

Schulbankdrücken für die Webredaktion

Weiterbildung ist wichtig, das gilt auch für unsere Webredaktion. Gestern Abend fand in Liestal der Kurs „Schreiben für Medien, Websites, Facebook und Publikationen“ statt. Anja, Thomas und Rainer nahmen sich die 3 Stunden Zeit und lernten viel Neues zum Verfassen von Beiträgen. Was die drei ebenfalls feststellen konnten: Wir machen beim BRC schon ... Mehr

Sensationell: Maren wird Zweite beim München Marathon

21096 Teilnehmer waren beim 33. Generali München Marathon gemeldet, schreibt der Münchener Merkur, schaut man genau hin, waren beim eigentlichen Marathon mit 4576 keine Fünftausend am Start, aber immerhin eine recht ansehnliche Zahl. Der Münchner neigt gerne mal zur Übertreibung, dass die restlichen 16000 nur Halbmarathon und Staffel liefen, das war ja ... Mehr

Schwere Unwetter auf Mallorca

Gestern am Abend haben schwere Unwetter zu starken Zerstörungen im Osten von Mallorca geführt. Wer die Bilder und Filme aus der betroffenen Region gesehen hat, kann nur ansatzweise erahnen, was dies für die Menschen dort bedeutet. Die Städte Sant Llorenç des Cardassar, Son Servera und Artà wurden besonders schwer getroffen. Die Medien berichten von ... Mehr

Kostenlose Garderoben

Ab sofort bietet das Sportamt Basel Stadt einen tollen Service an: Sporttreibende können im Sportzentrum Schützenmatte, Rankhof oder St. Jakob kostenlos Garderoben inklusive Duschen von Montag bis Freitag (07.30 bis 20.00 Uhr) nutzen. Zudem stehen Wertsachenschliessfächer zur Verfügung, welche mittels Eingabe eines Codes geschlossen und ... Mehr

Ab sofort 3 Trainingstermine

Seit Anfang Sommer haben wir probeweise jede Woche am Samstag um 9 Uhr ein Techniktraining angeboten. Es hat sich nun erfreulicherweise herausgestellt, dass dieses Angebot rege genutzt wird. Deshalb hat der Vorstand mit Rücksprache der Trainer beschlossen, dieses Angebot ab sofort fest im wöchentlichen Trainingsplan zu integrieren. Es findet also immer ... Mehr

Ein letzter Langer im Grossherzogtum

Ein Bericht vom Trainer Wer sich ambitioniert für einen Marathon vorbereitet sollte das trainieren, was auf den 42.195 km gefordert wird: Tempohärte, das bedeutet schnelles Laufen, wenn der Körper bereits müde ist und man eigentlich am liebsten die Segel streichen würde. Hierzu gibt es mehrere Möglichkeiten, Eine davon ist der lange Lauf mit einem ... Mehr

David gewinnt die AKB-Run-Serie

In diesem Sommer gab es eine neue und toll organisierte Laufserie in der Region Aarau: Der AKB-Run. In sieben Wochen gab es vom 15. August an jeden Mittwoch einen Lauf in einer anderen Stadt. Zwei Strecken gab es dabei zur Auswahl: Kurz und Lang, die kürzere Distanz ging über ca. 5 Kilometer, die längere Distanz über annähernd 10 Kilometer. Die ... Mehr