14 Ergebnisse für Monat: 08/2016

Ein perfekter Alpenlauftag

Die letzten Lampions des Sommerfestes waren erst vor kurzem im Sternenhimmel über Basel verglüht, da ging es schon früh nach Interlaken, ersteinmal nur für den TRainer, denn der hatte am Samstag einen Berglaufkurs mit Nationaltrainer Thomas Hürzeler zu bestehen. Alle, die beim Alpenlauftag teilnehmen wollten, mussten erst am Sonntag früh auf den Zug ... Mehr

Grandiose Sommergaudi

An diesem Abend konnte im St. Jakob Sportareal nichts besser sein! Organisation, Wetter, Stimmung, alles passte an diesem herrlichem Sommerabend. Und gefeiert wurde bis in die späte Nacht. Es gab auch allen Grund dazu, denn unser Verein ist erst 4 Monate alt und verzeichnet bereits einen Mitgliederzuwachs von über 200%! Aber viel wichtiger ist der tolle ... Mehr

Hochsommerwetter für Sommerfest und Alpenlauftag

Als der Vorstand die Sommergaudi auf den 26. August festlegte, kamen kurz Bedenken auf, ob das Wetter dann noch schön genug sei. Der Wetterbericht fürs Wochenende sagt die heissesten Tage des Jahres vorraus, der Termin für das Sommerfest hätte also nicht besser gewählt werden können. Und auch für den Alpenlauftag am Sonntag sind perfekte ... Mehr

Training · Biathlon · 5 x 2000m

Der Biathlon ist nichts Anderes, als ein Tempodauerlauf auf hohem Niveau, obwohl es 5x2000m sind. Die Wurfpause ist zu kurz, zum Erholen, deshalb sind es keine Intervalle und man muss sich wie auf einen sehr schnellen 10km Tempodauerlauf einstellen. Wer nicht am Biathlon teilnehmen kann, sollte 5x2000m mit 1000m Trabpause absolvieren. Die 2000er in ... Mehr

Training · Tempodauerlauf + 5x1000m

Das heutige Training fördert die Tempohärte, also die aerobe Leistungsfähigkeit. Deshalb laufen wir am Schluss 5x1000m an der anaeroben Schwelle. Also nicht zu schnell loslegen, nach hinten raus wirds anstrengend! Mehr

Training · 5x2000m Tempovariation

Bei diesem Training geht es um Tempogefühl, Saubere Lauftechnik und ein wenig um die Verbesserung der anaeroben Leistungsfähigkeit. Vor dem Training gibt es Karten mit den genauen Tempovorgaben. Es ist nicht so kompliziert, wie es aussieht. Wer nicht im Vereinstraining mittrainieren kann, dem kann ich die Tempovorgaben per Mail zukommen lassen ... Mehr

Panoramalauf an der Elbe · Bericht

Anfang August fand in der Sächsischen Schweiz eine besondere Laufveranstaltung statt: 3 Rennen wurden am Ende zur Gesamtwertung des Panoramalaufes Sächsische Schweiz zusammengerechnet. Etappenläufe verlaufen in der Regel über Ultradistanzen und sind deshalb für viele Läufer kein Thema. Rund um Bad Schandau war das anders. Es begann am Freitag (12. ... Mehr

Neu beim BRC: Interaktiver Trainingsplan

Für alle, die beim Valencia Marathon an den Start gehen, gibt es jetzt eine Novität: Ein interaktiver Trainingsplan, wo alle Trainingseinheiten erklärt werden. Einfach draufklicken. Der Plan zeigt immer die aktuellen zwei Wochen an. Auch Läuferinnen und Läufer die einen anderen Marathon laufen, können den Plan nutzen. Er sollte aber nicht länger als ... Mehr

Neuer Termin: Biathlon findet am 1. September statt

Da der Biathlon am 18. August wegen der unsicheren Witterung vorsorglich abgesagt wurde, wird er am Donnerstag, dem 1. September stattfinden. Beim Biathlon werden 5 x 2000m auf einer Runde gelaufen. Nach den ersten 2000m wird an der Wurfstation angehalten und 5x mit einem Dartpfeil auf eine Scheibe geworfen. Für jeden Pfeil, der nicht im schwarzen ... Mehr

David Keller wird beim Basler Bruggelauf Dritter

Fotos: Ivo Amrein Bei sehr sommerlichen heissen Temperaturen fand am Sonntag die 11. Austragung der schönsten 10 Meilen durch Basel statt. Der Basel Running Club war mit einigen Läuferinnen und Läufern am Start, vorneweg David Keller, unser schnellster Läufer. David wurde extra für diesen Lauf bereits mit einem der wenigen neuen Wettkampfshirts ... Mehr