291 Ergebnisse für Autor Name: Rainer

Supermondlauf am 3. Dezember

Einen speziellen Lauf machen wir am Sonntag, dem 3. Dezember, um 19:30 Uhr. An diesem Tag gibt es den sogenannten Supermond. Dies ist nicht sehr oft der Fall, denn Supermond nennt man die Situaton, wenn unser Erdtrabant so nahe an uns rankommt, wie sonst nie, und gleichzeitig Vollmond ist. Ab 17:02 Uhr wird er aufgehen und wenn wir starten sieht man 99,3% ... Mehr

Das richtige Training im November und Dezember

Für die meisten Läuferinnen und Läufer ist die Saison zu Ende, vielleicht steht noch der Stadtlauf oder der Klausenlauf auf dem Programm, aber spätestens danach sollte man zur Ruhe kommen, besser noch ab Anfang November. Wer im Winter mit qualitativen Einheiten durchtrainiert verpasst eine riesige Chance, sich im neuen Jahr auf ein besseres Niveau zu ... Mehr

Aufholjagd beim Duo-Marathon in Luzern

Ein Bericht von Christian Kuhn und Nuno Valente Am Sonntag dem 30.10.2017, während Serena, Mark, Mario, Matthias und Rainer am Frankfurt-Marathon waren, befanden sich einige andere BRC-ler am Laufanlass in Luzern. Mit dabei war auch James, welcher als Pacemaker für die Marathonläufer eine perfekte 3h Zeit lief (02:59:02). Ihn konnte ich eigentlich ... Mehr

Not this time, but next time!

Report from Serena Teoh Roughly 4 weeks before the marathon, after the Copenhagen Half and 10km Basel marathon relay, Rainer and Luki encouraged me to revise my 3:05 target and give the 3:00 mark a go. Physically I was prepared to try, but mentally I had to re-shift, as my mind had been geared and focused on a 3:05 pace for the past 10 weeks. But then ... Mehr

Silberner Oktober in Muttenz

Muttenzer Herbstlauf, das hört sich erst einmal gar nicht so spannend an. Man denkt dabei an einen gemütlichen kleinen Lauf im Grünen, wenige Läufer, im kleinen Rahmen organisiert und mehr improvisiert als geplant veranstaltet. Gleich vorneweg: Dem ist überhaupt nicht so. Der Lauf ist sehr professionell auf die Beine gestellt und alles andere als ... Mehr

5000m Leistungstest am Donnerstag

Auf der Laufbahn des Stadions Schützenmatte gibt es am Donnerstag ein Spezialtraining. Wer möchte, kann 5000m auf der Bahn als Leistungstest absolvieren. Dabei werden 12.5 Runden so schnell wie möglich gelaufen. Anhand der VDOT-Tabelle kann man dann seinen genauen Leistungsstand sehen. Dies ist eine verlässlichere und wesentlich günstigere Methode, ... Mehr

Ein Traumtag in Basel! 2x Sieg, 1x Silber und Streckenrekord!

Verdient ein Marathon, der eigentlich kein echter Marathon ist, diesen Namen? Wenn man sieht, was sich sonst so Marathon nennt, gehts vielleicht noch grade so in Ordnung, denn die 42.195 Kilometer werden gelaufen, wenn auch nur noch als Team in Basel möglich. Diese Frage stellte sich José an diesem Sonntag Morgen nicht, denn er hatte sich für den ... Mehr

BRC-Meeting-Point am Ekiden Marathon

Am Sonntag errichten wir, zur Unterstützung unserer Läuferinnen und Läufer, einen BRC-Meeting-Point ein. Dort kann man sich verpflegen und es sich gemütlich machen. Die Läuferinnen und Läufer können dort ihre Sachen deponieren und erhalten natürlich motivierende Zurufe beim Vorbeilaufen. Für Freibier und den einen oder anderen Leckerbissen ist ... Mehr

Last but not least – BRC Staffel 5

Das fünfte BRC-Team kam ganz kurzfristig zu Stande. Christian nahm die Sache vergangene Woche in die Hand und gründete kurzerhand eine weitere Mixed-Staffel. Die Idee ist dabei, den Lauf als Plausch zu bestreiten, Platzierungen stehen nicht im Vordergrund. Eine tolle Sache und wir sind froh, dass diese Truppe noch zu Stande kam! Den Anfeuerungsrufen der ... Mehr

Bunt gemischt – Das BRC Mixed-Team

Um in der Mixed-Wertung dabei zu sein, benötigt man mindestens 3 Mädels. Die haben wir gefunden und so geht auch ein Team des Basel Running Club in der grössten Kategorie an den Start. Ob sie Chancen auf einen Podestplatz haben, wird sich zeigen, bei der Vielfalt der Mannschaften ist eine Voraussage sehr schwierig. 87 Staffeln sind zur Zeit gemeldet, ... Mehr